المشاركات
في النصف ساعة الأولى بعد الإقلاع عن السكر ، أهم شيء هو الحفاظ على هذه الفترة ، لأن استهلاك السكر هو حلقة مفرغة: فأنت تريد دائمًا شيئًا حلوًا. إذا تحملت 30 دقيقة ، فهناك فرصة للخروج من هذه الحلقة المفرغة. ومع ذلك ، فهذه هي بداية رحلتنا.
بعد ثلاثة أيام من الإقلاع عن السكر ، يبدأ "العوز" - لقد ثبت أن السكر يسبب الإدمان حقًا. وفقًا للخبراء ، يكفي الصمود لمدة أسبوع ، حيث يمكنك التأكد من انتهاء الفترة الأكثر حدة. بماذا ستشعر؟
يشعر الأشخاص الذين يتوقفون عن تناول السكر بمزيد من النشاط والانتعاش لأنهم لا يعانون من ارتفاع مستمر في نسبة السكر في الدم ، والتخلص من الإدمان يجعلنا نشعر بتحسن وثقة أكبر.
سيبدأ الوزن في العودة إلى طبيعته
يحتوي السكر على نسبة عالية من التوافر البيولوجي ، أي أن 100 سعر حراري مستهلك على شكل بروكلي لن يساوي 100 سعر حراري على شكل سكر ، لأن البروكلي منخفض التوافر البيولوجي ، أي أنه لا يمتص جسمك كل 100 سعر حراري من البروكلي ، وهو ما لا يمكن أن يقال عن السكر. في غضون شهر بعد التخلي عن السكر ، ستلاحظ تغيرات في مظهرك.
ستتحسن جودة الهضم والنوم بشكل ملحوظ
ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بالتخلي عن السكر أولاً. وقد لوحظ أيضًا أن من يستهلك الكثير من الحلويات غالبًا ما يواجه صعوبة في النوم.
تحسين إدراك التذوق
يعرض السكر براعم التذوق إلى "هجمات" لم تعد قوية من طعم السكر ، وهو في الواقع غير طبيعي قليلاً بالنسبة لهم. ستبدو الأطباق الأخرى ألذ وأكثر متعة بالنسبة لك ، وسوف تتعلم كيفية الاستمتاع بالطعام الجيد.
تبدأ الذاكرة في التحسن
لا يسبب السكر السمنة فحسب ، بل يسبب أيضًا متلازمة التمثيل الغذائي التي تؤثر سلبًا على قدرات أدمغتنا.
سوف تحسن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير
وفقًا للإحصاءات ، فإن 50٪ من الوفيات في جميع أنحاء العالم ناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكر في ذلك له أحد أكثر الآثار السلبية ، حيث يتسبب في التهاب الأوعية الدقيقة ، مما يؤدي إلى زيادة تكوين الجلطات الدموية. من المهم للغاية التخلي عن السكر للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
سوف تبدو أصغر سنا
ثبت علميًا أن استهلاك السكر مدى الحياة يساهم في الشيخوخة المبكرة ، داخليًا وخارجيًا.
فريق عمل #المكتبة_العربية_الروسية
الصورة яндекс
